Ну, на этот вопрос ответить легко. Сажаете на один стул "Эмоциональную часть", а на другой "Рациональную". И даёте им выговориться. Обычно в случаях, как Ваш, Эмоциональная часть слабая, ранимая и "без кожи". И ей больно от любого контакта, она неприспособленная (но у каждого она неповторимо своя! Сажайте и разговаривайте со своей собственной!).
РЧ обычно практичная и деловая, обвиняет ЭЧ в том, что из-за её закидонов многие хорошие планы провалились, и она раздражает своим нытьём. Они так некоторое время обвиняют друг друга, а потом понимают, что надо что-то делать. И договариваются об обмене качествами. Идут к волшебнику или в лабораторию, выпивают или впрыскивают, ну Вы поняли, по их усмотрению, и обмениваются теми качествами, которых им не хватает. Причём каждая часть сообщает, какие качества хотела бы получить, и какие дать другой части, потому что у РЧ с эмоциями тоже не слишком хорошо дела обстоят. (Но этот обмен может состоять только после того, как каждая часть согласилась с тем, что ей не хватает чего-то, и готова это принять!)
А РЧ даёт ей кожу, границы по-нашему, по-гештальтисски, и возможность жить в мире без боли. (И не забыть рассказ о том, как они изменились после обмена). Потом следует прощальный обмен пожеланиями и договор о совместном сотрудничестве - так чтобы не друг против друга всё делать, а на благо целому.
Я многих женщин лечила таким образом, и они становились гармоничнее, спокойнее и самостоятельнее, там много плюсов. Попробуйте и напишите. Правда, чем раньше, тем лучше - нужно время для изменений.