Эмоциональна нестабильность

Доброй ночи, Уважаемые форумчане!
Хочу пролучить совет знающих людей, по поводу эмоциональной нестабильности.
Проблема такого характера.
Очень часто ( иногда и до нескольких раз в неделю) моё мнение о себе и своей жизни может меняться от восторга, радости, умиротворения, до ощущения полной никчемности.

В подъеме духа я "бодра-весела", всех люблю, терпелива, спокойна, уверенная, четко выражаю свои мысли, радуюсь всему,всем стараюсь помочь, шучу и верю в светлое будущее...
А в периоды апатии- нервна, напряжена, нетерпелива, вспыльчива, импульсивна, могу ответить грубо или посмотреть как-то неодобрительно, очень легко поддаюсь на разные жизненные раздражители, неуверенна в себе, всем недовольна и кажется, что дальше только хуже и ничего хорошего уже не будет...
Второе состояние создает мне много проблем в общении с людьми (оно и понятно) и после этого периода меня долго мучает чувство вины, даже если человек меня обидел - буду чувствовать вину, что не смолчала и обратила на это внимание.
В основном страдают близкие...очень гадко на душе...прощения прошу, но понимаю, что слов обратно не возьмешь и это может разрушить отношения, терпение не у всех безгранично...
Как обрести стабильное состояние, всегда радоваться жизни? Или если это невозможно, то как ,хотябы, научиться не показывать окружающим это и не выплескивать негатив, а пережить самостоятельно и потом снова в люди уже "нормальным" человеком?
Что это за болезнь такая? Может это распущенность?

Спасибо за внимание)

Первое, что могу Вам посоветовать - это искренняя молитва во время аппатии - очень помогает...
А сколько Вам лет, уж простите за вопрос?

Не мало - 27

Понимаете, я до того, как успею подумать о молитве, могу уже много всего натворить...Я понимаю, что началась нестабильность только когда уже что-то неприятное сделала или сказала. Потом останавливаюсь и молюсь...Раньше я могла долго быть в таком состоянии и искать виноватых, сейчас немного лучше.
Я так много уже прочитала на эту тему, что у меня 586 вариантов причин этого состояния и думала может гордыня,эгоизм, обидчивость...перебираю все, до истины не могу докопаться

Желаю счастья писал(а):у меня 586 вариантов причин этого состояния и думала может гордыня,эгоизм, обидчивость...перебираю все, до истины не могу докопаться

Думаю, всего по чуть-чуть, но главное - не хватает любви к окружающим и веры. Это можно в себе воспитать!
С подобными проблемами в той или иной степени сталкиваются все люди, так что не переживайте и самосовершенствуйтесь!

Желаю счастья писал(а):Не мало - 27

Понимаете, я до того, как успею подумать о молитве, могу уже много всего натворить...Я понимаю, что началась нестабильность только когда уже что-то неприятное сделала или сказала. Потом останавливаюсь и молюсь...Раньше я могла долго быть в таком состоянии и искать виноватых, сейчас немного лучше.
Я так много уже прочитала на эту тему, что у меня 586 вариантов причин этого состояния и думала может гордыня,эгоизм, обидчивость...перебираю все, до истины не могу докопаться

Я бы вам посоветовала с врачом поговорить. А так же попить мяту, вальрьяну, успокоительные сборы - как минимум. Что касается молитвы, то вам надо молиться об избавлении от нагальства и уныния, генерально исповедоваться, т.е. вспомнить и исповедовать все грехи от детства.
Если вы не знаете, что это за грех такой "нагльство", то поясню, это глубоко скрытые и укоренившиеся страсти, которые выскакивают из нас неожиданно, когда мы теряем над собою контроль или почему-либо ослабеваем. Например, неожиданная вспыльчивость или раздражительность, невесть откуда берущаяся грубость или сквернословие и прочее.

Если вы не знаете, что это за грех такой "нагльство", то поясню, это глубоко скрытые и укоренившиеся страсти, которые выскакивают из нас неожиданно, когда мы теряем над собою контроль или почему-либо ослабеваем. Например, неожиданная вспыльчивость или раздражительность, невесть откуда берущаяся грубость

Вот-вот, все в точку...
Генерально исповедуются один раз? Я уже это делала однажды...
Буду молиться усерднее...
И ещё, можно ли научится не терять контроль и не ослабевать?

Это можно в себе воспитать!

Как это сделать, Алексей??)

Желаю счастья писал(а): И ещё, можно ли научится не терять контроль и не ослабевать?

Грех ослабляет нашу духовную природу, лишает благодати. Поэтому в первую очередь надо отвернуться от больших и тяжелых грехов.
Не терять контроль могут не все люди, а только волевые, способные к напряженной духовной жизни. Ведь это тоже дар Божий. Что же делать нам, людям немощным и рассеянным? Нужно навыкать в добродетели. У нас легко формируются вредные привычки, а тут надо наоборот, приучать себя к добрым делам и привычкам. Например, как мы приучили себя каждое утро чистить зубы, заправлять постель, говорить всем доброе утро. Мы все это делаем без контроля над собой, потому что приучили себя к этому и делаем такие вещи механически, то есть без усилий. Приучив себя всем улыбаться, мы естественно будем всем улыбаться, так же можно приучить себя подавать милостыню, молиться утром, вечером, а потом можно приучиться себя молиться непрестанно и просто дышать молитвой. Вот, когда мы приучим себя постоянно молиться, тогда молитва будет ограждать нас от всяческих грехов и страстей. Это будет самый лучший и надежный контроль. Но на это может уйти несколько лет. Теперь же берем себе за правило каждое утро после молитвенного правила пить святую воду и просить у Бога благословения на весь день. Вечером на сон, так же просим благословения... Далее, очень важно каждое воскресение ходить в храм и как можно чаще причащаться, если есть благословение батюшки. Постепенно вы забудете о своей проблеме, так как она от вас отступит и вы даже не заметите когда

Хочу подарить вам в напутствие эти стихи иеромонаха Романа:

СТРАХ ГОСПОДЕНЬ - АВВА ВОЗДЕРЖАНИЯ

Страх Господень - авва воздержания,
Воздержанье дарит исцеление.
Лучшая поэзия - молчание,
Лучшее молчание - моление.
Лучшая молитва - покаяние,
Покаянье тщетно без прощения.
Лучшее пред Богом предстояние -
В глубине высокого смирения.
Я забудусь в таинстве молчания
Пред иконой чудной - УМИЛЕНИЕ.
Да очистят слёзы покаяния
Высшую поэзию - моление.

28 марта 1991 г., Печоры

Сестра Лю, спасибо огромное! За всё!

Сообщение **Roli** » 02 июн 2010, 16:20

За собой тоже замечала периодические подъемы-спады настроения. Несколько лет назад поняла, с чем это связано. У меня - с гормональным фоном, уже точно знаю.
У женщин детородного возраста гормональный фон колеблется синусоидой. В середине цикла - максимум, в это время настроение самое хорошее. В начале и в конце - минимум женских гормонов в организме. Настроение -нулевое.
Понаблюдайте за собой. Может та же причина.

Роли, спасибо! Вполне! Но я вижу поведение других женщин, и многие на людях ведут себя очень лояльно, причем всегда. Не знаю, как им это удается и что они для этого делают))
Вы справились с этим?

А может попробовать молиться, просить помощи Святого Духа в вашей внутренней работе? В этом точно отказа не будет.

Сообщение **Roli** » 02 июн 2010, 18:22

Желаю счастья писал(а):Роли, спасибо! Вполне! Но я вижу поведение других женщин, и многие на людях ведут себя очень лояльно, причем всегда. Не знаю, как им это удается и что они для этого делают))
Вы справились с этим?

Ну, да, понимаю, что это просто проблема физиологии. Бывает, хочется накричать на ребенка, например. Беспричинная раздражительность нападает.
Сдерживаю себя просто. Когда понимаешь, что это твой организм бунтует, то как-то легче справиться. Думаю в такие моменты:"Не позволю моей физиологии взять верх над моим настроением".

Стараюсь в такие дни не планировать ничего серьезного в работе и общении. Знаю, что настроение плохое будет и даже голова хуже работает.
Можно в такие дни употреблять побольше продуктов с фитоэстрогенами-заменителями женских половых гормонов, чтобы баланс выровнять немного. Их много в яблоках,горохе- из традиционной еды. Максимум- в сое и семенах льна (льняном масле). Ну, и во всей растительной пище они присутствуют.
Кстати, в последнее время у меня эти симптомы сгладились как-то. Думаю, причина в том, что каждый день с утра выпиваю десертную ложку льняного масла. В нем много омега-3 жирных кислот очень полезных, способствует отходу желчи после ночи (чтобы не было желчекаменной болезни). Плюс натуральные фитоэстрогены. Сейчас многие врачи рекомендуют женщинам льняное масло употреблять.
Кстати, раньше у женщин не было таких проблем. Потому что рожали по 8-10 детей. И жизнь женщины чередовалась периодами беременность -роды-лактация и по новой. А в это время никаких скачков гормонов не происходит - полная власть эстрогенов.
Мы не рожаем - отсюда такие нервные.

Roli: "Можно в такие дни употреблять побольше продуктов с фитоэстрогенами-заменителями женских половых гормонов, чтобы баланс выровнять немного."

Этот совет не всем подходит, т.к. кто-то страдает от недостатка эстрогенов, а кто-то, наоборот, от их избытка в организме

Сообщение **Roli** » 02 июн 2010, 18:34

Другиня писал(а):Roli: "Можно в такие дни употреблять побольше продуктов с фитоэстрогенами-заменителями женских половых гормонов, чтобы баланс выровнять немного."

Этот совет не всем подходит, т.к. кто-то страдает от недостатка эстрогенов, а кто-то, наоборот, от их избытка в организме

Да, фон у всех разный, в принципе. Но к началу и концу цикла у всех низкий, насколько знаю. Видела эти графики.
И речь идет не только об эстрогене, гормонов же не один в организме.
Хорошо бы услышать мнение врача-гинеколога.

Roli: "Хорошо бы услышать мнение врача-гинеколога."

Это можно сделать на специализированных гинекологических сайтах.

Сообщение **Roli** » 02 июн 2010, 18:46

Другиня писал(а):Roli: "Можно в такие дни употреблять побольше продуктов с фитоэстрогенами-заменителями женских половых гормонов, чтобы баланс выровнять немного."

Этот совет не всем подходит, т.к. кто-то страдает от недостатка эстрогенов, а кто-то, наоборот, от их избытка в организме

Фитоэстрогены не могут вызвать дисбаланс гормонов собственных. У них природа другая в принципе. Врача спрашивала недавно об этом.
Передозировки быть не может.

Если они не могут "вызвать дисбаланс", то как они могут "выровнять баланс"? Или они, вообще, на баланс не влияют? Так, плацебо?

Сообщение **Roli** » 02 июн 2010, 19:41

Другиня писал(а):Если они не могут "вызвать дисбаланс", то как они могут "выровнять баланс"? Или они, вообще, на баланс не влияют? Так, плацебо?

Это не плацебо. На баланс или дисбаланс собственных гормонов они никак не влияют, поскольку природа другая. Но действуют на органы и системы организма аналогично женским гормонам.
Это известная вещь. В частности, женщинам во время климакса разные травы-фитоэстрогены прописывают принимать постоянно чтобы смягчить недостаток собственных гормонов и симптомы климатерического периода. Фитоэстрогены, в частности, благотворно влияют на состояние кожи. Известная компания натуральных добавок сейчас такой препарат рекламирует.
Считается, что одной из причин того, что японки хорошо выглядят в старости, является их повседневный рацион, богатый соей и растительной пищей.

Roli: "На баланс или дисбаланс собственных гормонов они никак не влияют, поскольку природа другая. Но действуют на органы и системы организма аналогично женским гормонам. .... Известная компания натуральных добавок сейчас такой препарат рекламирует."

А вот в этом и беда. Я имею в виду эту навязчивую рекламу, навязчиво предлагающую препараты из фитоэстрогенов всем без исключения и якобы несущие только пользу. Вы почитайте в Интернете, так просто, для расширения кругозора (я понимаю, что у Вас другая проблема), форумы, на которых девочки страдают от избытка эстрогенов и проблем, с этим связанных. А наш форум читают разные люди и мы не можем всем советовать принимать эти фитоэстрогены. Хорошо, что Вам они помогают и спасибо, что поделились своим личным опытом.

Но я бы все-таки советовала людям быть поосторожнее и сначала узнать, как в их конкретных организмах ведут себя эстрогены с прогестеронами

, а потом уже принимать препараты.

Сообщение **Roli** » 02 июн 2010, 21:18

Другиня писал(а):Roli: "На баланс или дисбаланс собственных гормонов они никак не влияют, поскольку природа другая. Но действуют на органы и системы организма аналогично женским гормонам. .... Известная компания натуральных добавок сейчас такой препарат рекламирует."

А вот в этом и беда. Я имею в виду эту навязчивую рекламу, навязчиво предлагающую препараты из фитоэстрогенов всем без исключения и якобы несущие только пользу. Вы почитайте в Интернете, так просто, для расширения кругозора (я понимаю, что у Вас другая проблема), форумы, на которых девочки страдают от избытка эстрогенов и проблем, с этим связанных. А наш форум читают разные люди и мы не можем всем советовать принимать эти фитоэстрогены. Хорошо, что Вам они помогают и спасибо, что поделились своим личным опытом. Но я бы все-таки советовала людям быть поосторожнее и сначала узнать, как в их конкретных организмах ведут себя эстрогены с прогестеронами , а потом уже принимать препараты.

Препараты ведь и не рекомендовались, Дельфина. Советовалось в период минимального количества гормонов в организме исходя из физиологического цикла съесть яблоко или горошек. Не вижу в этом ничего ужасного, обычная еда.
Что касается избытка эстрогенов - у меня самой такая проблема. Тем не менее два разных врача фитоэстрогены в пище рекомендовали и в один голос уверяли, что это только на пользу, специально спрашивала.

Продолжая размышлять на мою тему, я нашла очень полезную, на мой взгляд, статью.
Если руководство форума сочтет эту статью полезной, будет интересно узнать мнение форумчан на этот счет. Мне она во многом помогла разобраться.

***Наставления ламы (буддистский учитель) о работе с эмоциями*** - Удалено - Сестра Лю