Luchik писал(а):Роли, поделитесь пжл как Вы над собой работали.
Анна, теперь Вас очень хорошо поняла. Мне муж тоже сказал: "Ты не оптимистично смотришь на жизнь". Его "позитивный взгляд" проявлялся, например, в том, что во время наших конфликтов он всегда был уверен, что мы его сможем разобрать и примириться. А я в этом уверена не была, потому что у меня нет такого опыта: мои родители всегда конфликты замалчивали, чего я и боялась в нашем браке и, естественно, "грузилась" от этого, становилась мрачной. И вот как сохранять "позитивный взгляд" в таких ситуациях, как быть весёлой, - для меня до сих пор вопрос.
Думаю, что есть люди от рождения харизматичные, т.е они по сути они более сильные и имеют сильную энергетику. Многим из нас такие люди нравятся, никому не хочется жить и общаться с унылыми и несчастными. Приятней с веселыми и жизнерадостными дело иметь. Если от рождения энергетика слабоватая, ее можно повысить, если правильно организовать свою жизнь.
Важно понимать, на мой взгляд, что мы сами – это во многом наши привычки. Чтобы приобрести хорошую привычку - надо принять решение и планомерно ему следовать.
В свое время решила регулярно заниматься упражнениями, правильно питаться, заниматься здоровьем и ввела в жизнь привычки, которые всему этому способствовали. И продолжаю вводить постоянно.
Вы вряд ли будете обладать харизмой- внутренним сиянием, если не будете здоровы. Здоровье – основа, которая необходима каждому.
Веселось, оптимизм – тоже привычка в какой-то мере. Отсекай негативное, ищи положительное в каждом моменте. Не ной, не скули. Шути, когда можешь увидеть смешное. Вот даже слово «настроение» имеет один корень с «настроить». То есть настроение можно научиться настраивать. Сначала будешь делать это осознанно, с усилием, а потом хорошее настроение будет автоматически создаваться.
Для веселости, легкости, харизмы еще нужна лишняя энергия. И немало. Ее нужно уметь увеличивать и не терять ту, что есть.
Как это ни банально, но для этого нужно свою жизнь и эмоции гармонизировать, упорядочить. Не быть загнанной лошадью, потому что вам будет не до веселья, если вы спали 5 часов, а потом надо 10 часов отпахать на производстве.
Это очень просто, собственно, нужно только немного самодисциплины:
- полноценный каждодневный сон;
- регулярные физические упражнения, которые поддерживают здоровье внутренних органов и костей за счет активизации капиллярного кровотока и снимают стрессы:
- здоровая еда, которая дает энергию, я не жировые запасы. Тот же лишний вес, который часто связан с перееданием и вредной пищей – энергию просто пожирает, по-моему, мне 3-5 лишних кг. жить мешают, а что делают 20 или 30 кг., умереть сразу легче;
- щадящий режим работы. Устроила свою жизнь так, что на работу по графику не хожу. Но содержу себя сама и частично ребенка, вторую часть вносит БМ. Считаю, что всех денег не заработать. Важно иметь необходимое, а излишки – если повезет или если мужчина поможет. Можно без шубы или машины дорогой прожить, собственное настроение и настроение близких важней.
-- не поддаваться невротизму – не завидовать, не осуждать, не ревновать, не злиться на поступки людей, стараться их принимать. Вот вы разозлились на действие-бездействие человека – можно три дня кипеть от злобы, которая будет пожирать вашу энергию, жизненные силы, а можно забыть об этом, если принимать мир и людей такими, какие они есть, прощать и не требовать ничего. Это близко к буддистской философии.
- поддерживать отношения с близкими любимыми людьми, радовать их, заботиться о них;
Эти простые вещи помогают наращивать энергию за счет здорового образа жизни и полноценного режима труда и отдыха. Отсутствие негативных эмоций и мыслей энергию не поглощают. А позитивные эмоции в виде общения с дорогими людьми энергию добавляют огромными порциями.
Отсюда и появляется ее избыток в виде шуток, жизнерадостности, внутреннего сияния-харизмы, что так нашей Аннушке нравится в людях. У Анны ИМХО забирают энергию бесконечные навязчивые мысли-раздумья и зацикленность на объекте своей безответной любви.
Не могу сказать, что у меня всегда все получается. И злюсь, бывает, на чей-то идиотизм, в том числе свой. И толстею зимой на 4 кг. Но все-таки бОльшую часть времени нахожусь в состоянии психо – физического благополучия и радости, в целом лажу с людьми. Многие люди, которые раньше меня не знали, называют неисправимой оптимисткой. А это не совсем так – это результат работы над собой, раньше была более минорной, часто депрессии одолевали.
.
