Здравствуйте.
Я не поняла из вашего письма, как давно ушел ваш муж.
Письмо писала, сжигала - не отпустило, так пишете вы. Вы написали сколько писем - одно? И должно было отпустить? Может, вам нужно 10 писем написать, чтобы отпустило. Или 20.
У психотерапевта была, антидепрессанты пропила, витамины тоже, пишете вы. Вы были у него сколько раз - один? Говорили о чем-то? Может, вам нужен не этот психотерапевт, а другой? Может, к нему стоило походить несколько месяцев, раз в неделю?
Постоянно разговариваю с ним в голове, утро начинается с думой о нем, вечер - аналогично.
Что вы ему говорите, о чем вы с ним разговариваете? Что чувствуете к бывшему мужу? Что чувствуете к себе? К той женщине? Что вас мучает особенно сильно? Вы плачете?
Отчего вы уверены, что ваши мысли - пустые?
Похоже, вы ищете какие-то быстрые приемы, средства, которые - раз - и выключат ваши неприятные мысли и чувства. Спорт, друзья, путешествия, витамины - все это хорошо. Но это все не помогает, если не переживать чувства и прогонять сопровождающие их мысли.
Возможно, в этом ваша сложность - вы привыкли решать все проблемы активной деятельностью и ищете приемы, с помощью которых быстро разберетесь и сейчас - и все решите, осуществите прыжок в новую жизнь.
Что можно предпринять... Слово "предпринять" очень точно отражает ваш подход, но ни это слово, ни сам подход в вашем случае, вероятно, неуместны.
Вам ведь не на ногу в трамвае наступили. У вас семья рухнула.
Вам нужно лицом к лицу встречаться со своими чувствами, мыслями, которые приходят к вам и утром, и вечером. Для начала их нужно осознавать, называть. И тогда вы сможете понемногу начать переживать их, вместо того чтобы избегать.
Вам нужно дать себе возможность переживать свою боль столько, сколько вам нужно ее переживать, не "забивая" ее активной деятельностью. Вам нужно дать себе время - столько, сколько нужно лично вам. Вам не стоит пытаться взять под свой контроль то, что вам неподвластно. Возможно, это для вас очень, очень трудно.