Дорогая Светлая! Я присоединяюсь почти ко всем советам по расставанию, которые вам дали. Это пройдет. Что делала я! Написала жесткие пункты про то, что мне нельзя. ПЕРВОЕ. Я никогда не позвоню ему первая, не напишу, даже если он напишет, не буду отвечать (поначалу было, что три часа подумаю, чтобы потом ответить односложно, без всяких надежд на отношения-но это я поначалу себе такое напрасное послабление дала, к тому же мы были связаны еще какое-то время по работе). С этой бумажкой, которая была всегда перед глазами, не расставалась. Далее в ней были пункты. Не смотреть наши фото. Не читать нашу переписку. Удалить смс. Удалить номер телефона. Не ходить в те места, куда ходили. Все вещи, которые были связаны с нашими отношениями - выбросить или далеко запрятать. я даже одежду выбросила, которая была связана как-то с нашими отношениями и напоминала их, даже, простите, за подробность, то нижнее белье, которое напоминало о нашем сексе в постели(ничего, не разорилась!
Не слушать никакую музыку, которая связывала нас или была в период наших отношений. Тоже и с фильмами. Вообще лучше любое чувственное искусство, так сказать, сейчас не смотреть, не слушать. Мне сносило крышу, даже если я видела марку машины, на которой мы ездили отдыхать, если слышала или по ТВ видела города и места, в которых мы были.
Важнейший и сложнейший пункт, но и он выполним. Все воспоминания ГАСИТЬ на взлете. еще более важный пункт. НИЧЕГО не узнавать о нем, резко прекращать все разговоры о нем с другим. еще более тяжелый, но тоже выполнимый пункт: НЕ ПРЕДСТАВЛЯТЬ его сейчас где-то и с кем-то, вообще не представлять и не думать, как он живет, чем, что делает сейчас. Гасить тоже эти представления на взлете. Одно послабление я себе дала поначалу, но от него лучше поскорее избавиться: это если уж он вспоминается вам неотступно поначалу, то вспоминайте только негатив в ваших отношениях - негатив ведь всегда в блуде присутствует. И то недолго вспоминайте, чтобы от боли не впасть в отчаяние. Но лучше обойтись без этого пункта - он нехороший все-таки.
Когда было совсем невмоготу, садилась на корточки, или на пол и боролась от боли с тяжелым дыханием и пищала молитву, или своими словами плакалась к Богу.
НО ГЛАВНОЕ у меня было это путь к Богу. Не знаю, насколько вы верующая.
И в заключении: если будете давать себе послабление (типа, а повспоминаю, или один звоночек, или на смс отвечу) - это будет один шаг вперед и 10 назад. Потом во много крат сложнее будет с каждым отсуплением назад. РЕШИЛИСЬ И ТВЕРДО, НЕ ОТСУПАЯ, ИДИТЕ ВПЕРЕД. Иначе, и психушкой можно закончиться.
И, конечно, КАК заполнить ПУСТОТУ, которая была занята любимым. ЭТО СУПЕРВАЖНО!!! Я старалась заполнять Богом прежде всего. И еще раз Богом.
Но можно еще и тем, что вам интересно. Общительная - общайтесь до умопомрачения. найдите людей, которым надо помочь. Хоть на этом форуме сидите часами. И т.д. Это тоже ВАЖНЕЙШИЙ пункт-заполнение образовавшейся пустоты. Потому что иногда уже не по любимому тоскуешь, (хотя кажется, что только по нему), а потому что пустоту не в состоянии просто заполнить. А ведь кажется, что дело ТОЛЬКО в любимом в этот момент... Для некоторых вот этот период - образовавшаяся ПУСТОТА тождественна ОТСУТСТВИЮ любимого - бывает убийственной. Потому что человек не понимает, что дело не в любимом уже, а пустоту так и не заполняет... И так и застревает в этом... И может опять либо сорваться, либо в новые отношения сдуру кинуться, либо опять же психушка...
Удачи вам!