Наташа, Вы не в ту степь идете. Зачем Вам думать о том, что для него значит мнение друзей? Это Вас и Вашей жизни не касается.
Ваша жизнь сейчас в болоте, а не его друзей. Думайте о себе. Вы потому и не можете сосредоточиться на борьбе с зависимостью, что все мысли у Вас на тему того, где он, как он, что он думает, говорит, ест и т.п. Конечно, размышляя об этом, с зависимостью справиться невозможно: это борьба долгая и трудная.
То, что методики с Пережить помогали Вам на несколько дней, а потом накатывало снова - нормальное явление. А Вы, собственно, как хотели, 4 года загонять себя в болото этой болезни, а потом раз - и за несколько дней вылечиться? Так не бывает. Как говорится, любишь кататься, люби и саночки возить. Под горку вы укатились - ууух, далеко! - за призрачным теплом, эмоциями и любовью, да только въехали в лужу. А теперь на эту горочку надо подниматься, это медленно, да зато верно.
Если Вы будете продолжать работать, не сдаваясь при первых неудачах, то все получится.
Дальше,
nataliS писал(а):мне так плохо,потому что я одна в своем горе. Мама знает о моей ситуации,
- это значит, что уже как минимум с мамой, а не одна. Поговорите с мамой, выплачьтесь один раз, расскажите все. ТО, что нежелаете рассказывать родителям - скорее всего, от гордости: стесняетесь признаться в своей ошибке, слабости. Но это же родители. Они Вас и поддержат, и совет могут дать дельный. Да и просто важно все высказать близкому человеку.
nataliS писал(а):Насчет внешности считаю, что будь я другой были бы вместе.
Ненадолго. Знаете, внешность быстро надоедает: ну год, от силы два, а потом не хочется больше любоваться. И если человек был выбран в спутники жизни за внешность, происходит чаще всего разрыв, так как
за внешность выбирают те, кто не умеет любить. Они для себя выбирают человека, чтобы свое эго потешить чужой красотой да перед другими похвастаться. Как машину выбирают, знаете, или 100 лет назад лошадь выбирали, или там борзую. Вы вот этого хотите, чтобы Вас как породистую собаку выбрали?
nataliS писал(а):его друг посмотрел на меня с таким отвращением, что-то вроде "фу, уродина. и как он с тобой за ручку ходит" Я была готова под землю провалиться,отсюда и комплексы.
Все наоборот: под землю Вы хотели провалиться, потому что у Вас комплексы. Уважающему себя человеку ни жарко ни холодно из-за чужого недоброго взгляда. Этот взгляд говорит только об узости мышления того человека, и больше ничего.
Видимо, в детстве Вы привыкли добиваться маминой любви, расстилаясь в коврик и сворачиваясь в клубок, когда ей это было нужно, и теперь машинально переносите эту поврежденную систему отношений на весь мир вокруг. Вы пытаетесь через унижение получить любовь и тепло, которых Вам недостало в детстве. Но так не бывает. Это иллюзорное тепло и любовь, они как клок тумана, рассеивающийся ветром. Любовь надо учиться вырабатывать самой, внутри себя, и одаривать ей других. тогда уже есть вероятность встретить того, кто тоже порождает любовь. У Вас сейчас внутри пустота, и Вы встречаете соответственно других людей с такой же пустотой внутри, а они не могут Вам дать ничего больше, чем иллюзии.
На самом деле, эту проблему - нехватку родительской любви в детстве - лучше всего проработать с психологом. Когда расправитесь с ней, комплексы тоже начнут испаряться. Когда поймете, что человек ценен не внешными данными, а тем, что он несет внутри.
Знаете, сейчас приведу не очень приятный пример: я недавно лежала в больнице, кожном отделении (у меня врожденная кожная болезнь). И я видела там многих людей с разными болячками, которые видны, например, на лице, на руках. Это ведь некрасиво, верно? Объективно некрасиво. А у этих людей были семьи. Детки. Эти люди улыбались и излучали позитив, и наполняли палату хорошим настроением и радостью. Они уважали себя, и окружающие уважали их. И когда смотришь в добрые и лучащиеся глаза, то и не видишь, что там на лице, какая там внешность. Зато свет из глаз идет прямо в душу. А если следовать Вашему изломанному восприятию, так им бы лучше с такой внешностью под землю провалиться, да? А то на улице косо посмотрят..
Любая внешность - не приговор. И, к сожалению, заметным и выразительным людям порой живется гораздо трудней, так как вокруг них вертится большой процент вот таких вот ненадежных потребляющих товарищей, как ваш бывший мч. И найти в окружении кого-то с серьезными намерениями оказывается гораздо трудней, чем "мышкам".
Почитайте пока вот эти темы:
https://www.nelubit.ru/viewtopic.php?f=25&t=20343
https://www.nelubit.ru/viewtopic.php?f=3&t=874
и еще книгу психолога В. Москаленко "Когда любви слишком много". Только внимательно почитайте, вдумайтесь, примените к себе.