Не есть быстрых углеводов.делитесь, что при таком питание кушаете. и как долго?
Не есть жирного.
Есть сложные углеводы.
Есть овощи и фрукты.
Давать физическую нагрузку на организм.
Всю жизнь.
Не есть быстрых углеводов.делитесь, что при таком питание кушаете. и как долго?
Вообще-вообще не есть быстрых углеводов и жирного - это сурово, на мой взгляд. По-моему, во многих случаях достаточно сводить употребление этой пищи к минимуму, а не отказываться от нее вовсе.Роман Заречный писал(а):Не есть быстрых углеводов.
Не есть жирного.
Есть сложные углеводы.
Есть овощи и фрукты.
Давать физическую нагрузку на организм.
Всю жизнь.
Идея! Спасибо, Марина Алексеевна!маринаалексеевна писал(а):моей подруге помогло: перед каждым приемом пищи пить воду комнатной температуры..... объем съеденной потом пищи НАМНОГО меньше! а чем меньше съешь-тем меньше отложится)))
Это вредно для здоровья такое резкое похудение.Релина писал(а):минус 6 кг за 1,5 месяца
В этом и есть вся суть. Сами себе вечно всё позволяем и разрешаем. Не нужен никакой авторитет или правила, ведь всегда можно всё самому себе разрешить. И булочку лишнюю съесть. И аборт сделать. И девочку в парке изнасиловать. И миллионы людей в печах сжигать.Дженна писал(а):позволить себе
Со всеми домашними велотренажёрами всегда одна и та же история. Они у всех стоят и пылятся. Потому что если не хватает силы воли заставить себя меньше есть, то и самостоятельно заставлять себя без понуждения крутить педали как правило не удаётся.olichka86 писал(а):Думаю после праздников взять напрокат тренажер - эллипсоид или вело, на месяц (возможности в спортзал ходить нет). Может, кто-нибудь посоветует, что лучше?
1 разве обязательно на застолье много есть?Дженна писал(а):Дурацкие застолья всю обедню портят
1. нет, не обязательно, но множество блюд, как правило, хоть на чуть-чуть, но искушают превысить дозу. Да и вообще мне сложно переесть, меня, извините за натурализм, вырвет (за много лет приучила себя к малым дозам). Тут дело даже не в кол-ве пищи, а в ее сильнои калорийности;Роман Заречный писал(а):1 разве обязательно на застолье много есть?Дженна писал(а):Дурацкие застолья всю обедню портят
2 разве так много застолий в вашей жизни?
Но ведь если съесть меньшее количество высококаллорийной пищи то по энергии получится то же самое, если бы ели менее каллорийную еду большего объёма.Дженна писал(а):Тут дело даже не в кол-ве пищи, а в ее сильнои калорийности
Да у Вас сплошной пир в жизниДженна писал(а):в данный промежуток времени (до конца месяца) одно застолье с интервалом в три дня. Для меня, знаете ли, много.
Роман Заречный писал(а):Но ведь если съесть меньшее количество высококаллорийной пищи то по энергии получится то же самое, если бы ели менее каллорийную еду большего объёма.Дженна писал(а):Тут дело даже не в кол-ве пищи, а в ее сильнои калорийности
:
Вот и я так делаю, но в процессе этого "труда" над тарелкой поневоле превышаю свои обычные объем, количество и калорийность. Еще постоянно отбиваюсь от предложенного спиртного - вообще его не переношу Да просто приехала навесить родителей в НЗ, то они к себе зовут, то мы идем к их друзьям, то в ресторан. Придумала тут после плотного обеда вообще в оставшуюся часть дня не есть - помогает.Релина писал(а):Знаете, Дженна, я использую еще такой прием, когда в гостях и 1) всего вкусного много, 2) с пустой тарелкой выглядишь белой вороной и еще хозяева обижаются. В общем, накладываю в тарелку всего по чуть-чуть, чтобы она была заполнена. И ем по- немногу. Могу над такой тарелкой "трудиться" весь вечер. Главное, жевать медленно и отъедать по-немногу. К примеру, в столовой ложке традиционного новогоднего оливье примерно 60-70 ккал. Так что тарелочка со всякой вкуснятиной Вам обойдется где-то в 300 ккал.
Дженна , по большому секрету напишу свои умозаключения. Я пробовала эту ситему , но пришла к выводу , что работает она только на тех , у кого вес изначально избыточный или ожирение. Действует она только на том , что уменьшается объем съеденного и количество жиров в течении дня. Трескать булки по утрам -не есть гуд. Это даже вредно. Многие люди , кто не ел сладкого до этой диеты , потом успешно на сладкое подсаживался. Оно надо?Мне вот очень импонирует система Миримановой - до обеда можно есть калорийные продукты, после обеда только малокалорийное и в небольших количествах. Держалась так пару дней - не скинула, но и не набрала
La Estrella, молочку , яйца тоже не употребляешь?после Рождества продолжать своё любимое и очень подходящее мне вегетарианство. Только с рыбой
Не употребляю и не люблю, признаться. Яиц на Пасху хватает. На Новый год в салате только. Зимой в основном консервированные овощи, каши и рыба. Много квашеной капусты, корейской морковки. Продаётся также замороженная смесь овощей, которые я тушу на сковороде, добавив лука, чесночка и приправ. Если уж из-за холода совсем невмоготу - тут мидии и жирный лосось 100% спасают. Летом сыр может быть в салате (фета или моцарелла). Ну вот так как-то...nobody писал(а):La Estrella, молочку , яйца тоже не употребляешь?после Рождества продолжать своё любимое и очень подходящее мне вегетарианство. Только с рыбой