Во-первых, всем спасибо за ответы. Что касается сна до полуночи и его связи с биоритмами, то не совсем согласна. Потому что люди деляться на "сов" "голубей" и "жаворонков". Я типичная "сова" поздно ложусь и эффективней работаю по вечерам. Ещё в школьные годы заметила когда училась во вторую смену. Уроков задавали много, и на выполнения примерно одинакового объема заданий вечером у меня уходило куда меньше времени чем утром. Кстати, вечерний голод это тоже потребность организма или проявление чревоугодия? И ещё заметила, что могу испытывать сонливость хмурыми весенними или осенними днями. Наверно это с авитаминозом как-то связано. Что делать в таких ситуациях если есть возможность вздремнуть скажем после обеда?Брат писал(а):А вообще для здоровья нужно дложиться так, чтобы поспать хотя бы 1-2 часа до полуночи. Тогда и меньше часов для сна потребуется. Это связано с биоритмами.
У врачей не слышал, чтобы так люди делились. Мне два очень опытных врача совершенно разной специализации давали этот совет, не спрашивая меня, какая я птица.Крысёнок писал(а):Что касается сна до полуночи и его связи с биоритмами, то не совсем согласна. Потому что люди деляться на "сов" "голубей" и "жаворонков".
Согласна, хоть я тоже привыкла ночью бодрствовать, если позволяют обстоятельства, но заметила, что гормоны реагируют небольшим повышением АД, пульса и снижением веса ( )!Другиня писал(а):а вот у гормонов разная активность в зависимости от времени суток, поэтому действительно возможны проблемы со здоровьем при неправильном режиме труда и отдыха.
Ну недосып вроде грехом не является. Хотя на здоровье конечно же сказывается. Сочувствую вашей подруге. Наша тоже капризничала в этом возрасте. Вроде бы это связано с тем, что у грудничков в первые месяцы жизни идёт перестройка организма, адаптация кишечной флоры под питание. Скоро должно пройти.Kisa74 писал(а):Ну спать то можно, если осторожно. Вот у подруги доче 3 мес...дочурка красавица, но кричит как дышит, и не получается отоспаться. Днем дочины концерты-уборка-стирка-готовка, ночью концерты...
Лечь я могу хоть в 8 вечера. Но вряд ли немедленно упаду в сон. В школьные годы впоть до 11 класса я оправлялась в кровать девять вечера иногда полдесятого. Но засыпала в любом случае не раньше часа. Просто лежать в кровати было скучно. И чтобы хоть как-то развлечься я стала сочинять истории. То есть первое время прокручивала в голове сюжеты знакомых книг, фильмов и мультиков, а потом уже появились самостоятельные "произведения". Может с тех про и выработался рефлекс включения фантазии в темное время суток?Брат писал(а):А вообще для здоровья нужно дложиться так, чтобы поспать хотя бы 1-2 часа до полуночи.
А почему я должна спорить с научными фактами? Правда тут возникает вопрос какие именно гормоны в какое время суток наиболее активны? И раз уж речь о гормонах зашла, то высскажу предположение, что во время всплеска вдохновения в организм выбрасывается огромное количество адреналина а может быть какие-то другие из гармонов повышающих настроение и активность, в общем гормональный фон меняется примерно также как во время влюбленности. Научных доказательств тому не нашла. Предположение сделала на основании собственных ощущений во время творчества и сравнении этих ощущений с теми которые испытывала будучи влюбленной. Могу привести пример из опыта: однажды я так увлеклась написанием рассказа что престала замечать как бежит время. Поставив последнюю точку обнаружила что уже пять утра. Легла в постель хотя сна ни в одном глазу. Часов в семь встала и поехала в соседний город писать репортаж. И весь день после этого чувствовала себя бодрой и энергичной, как тот зайчик из рекламы батареек. Правда такое бывает не часто. Всё-таки вдохновение встряска для организма, а каждый день прибывать в состоянии встряски невозможно да и вредно.Другиня писал(а):Крысенок, Вы, конечно, можете не соглашаться, однако независимо от указанной Вами классификации, все люди подвержены влиянию гормонов, а вот у гормонов разная активность в зависимости от времени суток, поэтому действительно возможны проблемы со здоровьем при неправильном режиме труда и отдыха.
До весны вроде ещё далеко. Но сижу вот сейчас и зеваю. И на работе не могу сосредоточиться (слава Богу срочных заказов сейчас нет). Сестра тоже пожаловалась на сонливасть. Хотя вчера вроде рано легли (минут 15 первого) Может сегодня день такой? Или пора начать пить витамины? Пойду-ка я наверно подремлю часок... Всё равно ничего путного не напишу. Может потом поработаю с удвоенной энергией.Крысёнок писал(а):И ещё заметила, что могу испытывать сонливость хмурыми весенними или осенними днями. Наверно это с авитаминозом как-то связано. Что делать в таких ситуациях если есть возможность вздремнуть скажем после обеда?
В связи с этим возник вопрос: если сомневаешься в совершении того или иного греха, можно ли эти сомнения обсудить непосредственно на исповеди? Или нужно говорить только о тех грехах в которых полностью уверен? И ещё вопрос: есть грех пренебрежения дарами Господа, в том числе временем. А я, когда чем-нибудь увлекаюсь, не замечаю как оно бежит. В результате нередко опаздываю. Грех ли нерациональное использование времени? Это конечно мешает в работе, особенно в творчестве. Решила развить рассказ в повесть (а может быть даже в роман). Такие большие произведения нельзя писать без плана. Но как правильно спланировать работу, чтобы независить от приливов и отливов вдохновения?Крысёнок писал(а): грешу ли я многоспаньем?
Хочу превратить творчество из увлечения в профессию. Увеличить, так сказать, производительность труда. Сейчас я обычно пишу где-то страницу в день, иногда полторы. Минимальный объём рукописи около сотни страниц. Надо бы работать побыстрее, но не в ущерб качеству. Проблема в том, что большинство людей "с литературной кухней" не знакомы. В местных лит. группах в основном поэты, так что посоветоваться не с кем. Как например не прыгать с одного сюжета на другой? И повысить способность к самоконтролю? Впрочем, это несколько другая тема. Извините за оффтоп.Delfina писал(а):Я так понимаю, что вам самой не нравится ваш образ жизни? Вы хотите, что-то поменять в своём режиме?
Вы хотите время "украсть" у сна? Сколько часов вы спите, чтобы чувствовать себя хорошо? Когда у вас подъём творческий, утром, вечером?Крысёнок писал(а):Хочу превратить творчество из увлечения в профессию. Увеличить, так сказать, производительность труда. Сейчас я обычно пишу где-то страницу в день, иногда полторы. Минимальный объём рукописи около сотни страниц. Надо бы работать побыстрее, но не в ущерб качеству. Проблема в том, что большинство людей "с литературной кухней" не знакомы. В местных лит. группах в основном поэты, так что посоветоваться не с кем. Как например не прыгать с одного сюжета на другой? И повысить способность к самоконтролю? Впрочем, это несколько другая тема. Извините за оффтоп.Delfina писал(а):Я так понимаю, что вам самой не нравится ваш образ жизни? Вы хотите, что-то поменять в своём режиме?
Нет времени у меня хватает. Просто я не умею его рационально использовать. Может, кто-нибудь посоветует как правильно организовывать работу, чтобы быстрее сосредотачиваться? Сплю примерно столько сколько медики рекомендуют то есть часов 8, ложусь обычно 2 иногда 3 ночи, просыпаюсь часов в 9-10. По выходным в 12 (пересыпаю видимо). Подъём творческий поздним вечером, обычно сажусь за компьютер в 23 00, когда ребёнок засыпает. Статьи пишу днём. В спортзал тоже по вечерам хожу.Delfina писал(а):Вы хотите время "украсть" у сна? Сколько часов вы спите, чтобы чувствовать себя хорошо? Когда у вас подъём творческий, утром, вечером?