Кукуша! Ну нельзя же так!
Вот скажите, Вам что, лучше от того, что Вы думаете о них, думаете, что у них все хорошо, а у Вас - яма? Вот Вам от этого лучше?
Нет ведь! Вам от этого хуже. Так зачем Вы, когда и так не просто, еще и хуже себе делать? Что-нибудь меняется от того, что Вы себя мыслями мучаете? Ага, меняется. Хуже становится. Оно Вам надо - делать себе хуже?
Я думаю, что когда и так не очень-то легко, то не нужно делать еще хуже. А нужно хотя бы НЕ делать хуже. И это будет уже хорошо.
Далее, Крафтверк совет дал. Читали ли Вы его? Реально помогает! Как только поймаете себя на мыслях, загоняющих в возврат тоски (мысленные диалоги, обвинения и т.д. и т.п.) говорите себе: Я ЗДЕСЬ. И смотрите по сторонам. Ага, увидели бумагу на столе и говорите себе: ЗДЕСЬ на столе бумага. СЕЙЧАС я на нее смотрю. Я пишу ручкой. Паста синяя. и так далее и тому подобное.
И так надо делать каждый раз. Каждый раз. Это помогает.
Вы думаете, у меня возвратов нет? Ого, еще какие! Хоть кричи. Но, вот этот совет: ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС - это помогает! Да еще как! Я даже в дождь перестала плакать - а это всегда со мной было. С детства. А сейчас - ну идет дождь, да, сейчас идет дождь, и я здесь под зонтом. Зонтик оранжевый, веселый. Лужи блестят. Пузыри в лужах лопаются.
Кукуша, мы живем ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И мы не знаем даже того, что будет в следующую секунду. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС идет наша жизнь. И пусть она есть и будет.
Нашла пост Крафтверка, (тема Сахар) скопировала как сумела:
"Первое, что надо сделать - возьмите за правило мыслить и говорить, вставляя слова "здесь" и "сейчас". Например: "Я СЕЙЧАС нахожусь в магазине", "ЗДЕСЬ много различных фруктов", "А сколько, интересно, это СЕЙЧАС стОит?" и т.д. Если удастся проговаривать с людьми, ненавязчиво вставляя эти слова в разговор - будет блестяще. И концентрируйтесь на том что Вы сейчас, в настоящий момент, делаете. "СЕЙЧАС я читаю форум". Через пару дней боль притупится. ПОКА на этом всё. Действуйте."