Читаю вашу тему, вспоминаю себя, и с белой завистью хочу сказать, что для человека, в такой ситуации, спустя месяц, голова у вас работает довольно прекрасно !
Очень четко излагаете и структуризируете.
Решал для себя следующим образом.ARNik писал(а):Ну и вот собственно вопросы, которые ИМХО сейчас действительно важны:
- Как перестать следить за женой? И нужно ли?
- Как навести порядок в СОБСТВЕННОЙ голове? Как перестать мусолить одно и тоже?
- Как победить боль?
- Как простить и нужно ли?
- Как поднять собственное достоинство и самооценку?
Кто как решал для себя эти задачи? Какой опыт?
- Как перестать следить за женой? И нужно ли?
Отдал 36 тысяч за слежку за сутки с видеонаблюдением - долго горевал по поводу зря потраченных денег, По существу - зачем Вам оно надо ? Не стоит этим заниматься.
- Как навести порядок в СОБСТВЕННОЙ голове? Как перестать мусолить одно и тоже?
Пока никак, мысли будут бегать по кругу, особенно ночью. Хотя есть одно лекарство, которое помогает уменьшить скорость бега по кругу, если надо напишу, но лучше проконсультироваться с психотерапевтом.
NB! Никаких лекарств, никаких названий лекарств, никакого самолечения! надеюсь, вы пошутили, Park? Narine
- Как победить боль?
Сразу тоже никак, но очень полезная и важная вещь, смирение, постарайтесь принять ситуацию, такую, как она есть. Скажите себе, что вот так и так и я с этим смиряюсь. Кстати поход к психотерапевту никто не отменял. Только когда сможете сосредоточиться на самом себе - станет лучше, гораздо.
- Как простить и нужно ли?
Кого жену ? Вы не готовы. Разве только самого себя.
- Как поднять собственное достоинство и самооценку?
Хорошие вопросы задаете, в самую суть. Значит у Вас не так все плохо.
Для начала позаботесь о своем здоровье, у вас и так организм страдает, значит ему надо помочь. Поэтому, организуйте питание, сбалансированная пища, витамины и минералы, понимаю, что аппетита нет, но надо, Как витамины рекомендую Беррока ( из своего опыта).
Пишите, что записались в фитнесс - это хорошо, только без фанатизма, желательна аэробная нагрузка ( бег, и т.д.)
Общение с друзьями, много и часто.
Духовная пища.
Книги, - "Она его любит, он её нет", психология.
Не нашел в повествовании вашего отношения к вере, может пропустил. Вы верующий ?
Что касается вашей жены, похоже она " полюбила" другого, но там не срослось, и она переживает кризис расстования, на фоне наличия собственного мужа. С другой стороны развода она тоже не требует. Значит в её планы входит остаться с Вами. Если в ваши планы так же входит остаться с ней, то надо дать ей прийти в себя.
Не лезте с разговорами, если захочет с вами поговорить - пожалуйста. Не лезте с заботами, если что-то необходимо делать, сделайте, но со своими предложениями помочь не лезте. Постарайтесь стать не надоедливым и надежным, всегда готовым поставить крепкое мужское плечо.
Вам надо заняться собой, вашей супруге собой, постарайтесь сделать себя достойными друг друга.
Вы мужчина, вам первому делать ход.
