Оптимисточка писал(а):Сходила к психологу. ...
"не все йогурты одинаково полезны" (с) - не все психологи психологи, бывает. К этой больше не ходите - здесь на форуме вам пока дают больше дельных рекомендаций.
В времена моего "процесса" я сама обратилась к психологу почти сразу, т.к. понимала, что не справляюсь и могла найти опору в близких или друзьях.
История типичнейшая для форума - второй ребенок маленький, год и 4 мес, и больной с рождения, ДЦП, у мужа случилась фея (сам причем рассказал, я не искала и за язык не тянула), расспросы привели к признаниям, что уже не первая и пр и др .. мир рухнул. Все как у всех.
Психолог меня сразу спросила - что я хочу на самом деле - вернуть мужа или быть счастливой? Вот такое противопоставление вывела и "заставила" выбирать.
Даже не сомневайтесь, что я выбрала. (И вам советую...)
Муж потом пытался вернуться, как она и предупреждала.
Но поздно - я уже была счастлива.))
Я до сих пор вижу как работают ее рекомендации - и делюсь ими со всеми.
- не обсуждать фей, это его вселенная, его демоны, его помойка. Это не про вас. Про вас как пару было бы если вы придете как пара на семейную консультацию с вопросом " мы запутались в отношениях и претензиях". Пока этого нет - не брать на себя лишнего, ни лишней вины, ни лишней ответственности.
- не фантазировать, жить в "отсеке сегодняшнего дня". Планировать жизнь - да, учитывать ресурсы ( без учета его вклада) - да, но никаких иллюзий и предположений.
- не ждать и не представлять его возвращения. Даже если точно знаете, что он вернется. Строить свою жизнь без него.
- ни каких контактов, не создавать поводов для встреч или общения. Это иллюзия, что он увидит и передумает. Он свой выбор сделал так давно, когда вы еще ни сном, ни духом...
- да, так бывает - но жизнь на этом не заканчивается.
(сейчас есть модная песня Passenger "Holes" (Дырки) - со смыслом, что у нас могут быть дырки в кармане, в душе и в сердце, иногда мы не можем ничего изменить и кажется, что все потеряно, но единственное, что мы точно можем делать всегда - продолжать путь. Продолжать с дыркой в кармане, в душе... просто продолжать свой путь)
Мне в свое время помогло отстраниться и перестать выяснять отношения с БМ идея, что он просто провоцирует меня на сильные эмоции, а сам на этом фоне выглядит красивым, воспитанным и сдержанным, а я "как истеричка и базарная баба из мухи делаю слона". Опять же психолог натолкнула меня на эту мысль - и когда я стала наблюдать как это происходит в его редкие визиты по поводу "повидаться с детьми" - я уже точно стала уверенна, что так было на протяжении 12 лет брака!! И когда я перестала его "кормить" своими эмоциями, когда меня перестали доставать его провокации - то стало очевидно, как ему этого не хватает и что он за человек.
Where we've got holes, we've got holes but we carry on
Где у нас пустота, там у нас пустота, но мы продолжаем путь
Верь в себя, у вас все получится, вы не одни.