Я тоже поддержу идею с письмами, которые нужно не отправлять.
Еще нравится метод ставить галочки на бумаге, когда хочется позвонить или вспоминаешь. Вначале их много-много за день, потом все меньше. Когда невмоготу, молитесь за себя. Вот это утешительные молитвы
https://www.molitvoslov.com/text4.htm
Если хочется позвонить, связаться, зайти на страничку, мне в свое время удавалось так "обманывать" себя: "Обязательно позвоню/напишу/загляну, но только сначала сделаю вот это (какое-то дело)". После завершения дела уловка повторяется, а там и день прошел. (ура, бой выдержан)
Еще важная штука. Не "коченейте" внутри, не впадайте в оцепенение, не "замораживайтесь"! Не делайте вид, что у Вас все хорошо перед знакомыми и родными (
кому Вы доверяете!!). И еще: Плачьте! Горюйте! Рыдайте! Молотите руками подушку! И чем больше и сильнее плачете, тем лучше. вы отгорюете быстрее, быстрее пройдете все стадии горевания. Я в свое время постеснялась даже себе признаться в силе моих переживаний, не проронила ни слезинки, в результате внутри - как выжженная земля. Не надо такого. Правду говорят, что когда отказываемся от печали, горевания, то перестаем ощущать и радость, и другие положительные чувства. Надеюсь, Вы именно отгорюете и не попадете в эту ловушку
Вы молодец, дорогу осилит идущий. Скоро сам удивитесь, как быстро жизнь налаживается!