Важно, что вы вкладываете в слово "держаться". Держаться нужно, но если это излишнее и искусственное самоподстегивание, то неизбежно отбросит назад. Вы, как следует из вашего описания в первом посте, очень эмоциональны. Ваша эмоциональность никуда пока не делась, никто в одночасье не стал спокойным и умиротворенным. Нужно учиться с ней управляться.
Еще - у вас по-настоящему тяжелый период, вы ждете малыша, на него направлены все ресурсы организма, плюс гормоны и пр. А тут еще с мужем такая ситуация. Нужно быть стойкой, не растравливать себя,но и не стоит ждать, что вас не будет совсем накрывать...
Далее - все мы иногда грустим, печалимся, что вас удивляет в этом, вы ведь такой же человек, как и другие. Нужно учиться к этому состоянию спокойнее относиться, искать способы выхода - лично ваши - что вас отвлекает от грусти, что вас радует. Книги, прогулка, пирог испечь. Выше лекции вам посоветовали послушать. Вот послушайте, подумайте, займите свою голову.
Конечно же - молитва. И в храм можно снова сходить, да хоть завтра
Ведь тревога, страх - это от недоверия к Господу, вот к этому доверию и нужно стремиться.
Очень помогает понимание того, что это состояние обязательно пройдет. Вот как плохая погода, например. Поэтому, иногда лучше, вместо того, чтобы пугаться и судорожно и насильно стремиться из него выйти, расслабиться, дать себе немного погрустить и потревожиться, но совсем недолго, а потом себя чем-то занять - или тело, или голову, или всего по чуть-чуть.
Все наладится, милая Настя, иначе просто не может быть.