Самый родной для вас человек, который попал в беду - это вы сами. Он никакой вам уже не родной человеЧЕК, попавший в беду, а дееспособный здоровенный мужчина, полностью отдающий себе отчет в своих поступках, который предал семью и между прочим, растоптал вас как женщину. Вы не мама ему!Ksenia P писал(а): НО.....вчера поняла, что стою на месте. Накаты бывают все сильней. Умом все давно поняла, с эмоциями совладать не могу. Я не могу его отпустить, не могу простить.
С БМ стараюсь не общаться, запрет на социальные сети. Никаких звонков, смс. Он на меня действует как красная тряпка на быка. Но душа за него болит постоянно. Такое ощущение, что очень родной человечек попал в беду. Молюсь за него каждый день, заказываю сорокоусты. Мне очень-очень плохо, не за себя, за него! Вопросы к форуму: что я делаю не так, на что нужно обратить внимание? Что я пропустила или упустила на этом пути переживания?.
Ничего себе "человечек" Там дяденька целый, под 50 лет.Ksenia P писал(а):Такое ощущение, что очень родной человечек попал в беду.
Корни этого состояния идут из детства. А с заниженной самооценкой, в Вашем конкретном случае, может быть не все так однозначно. Почитайте книгу В. Москаленко "Зависимость-семейная болезнь". Там очень хорошо объясняются истоки и причины созависимости и причины низкой самооценки.Ksenia P писал(а):комплекс "отличника", заниженная самооценка на фоне гордыни," контролер" по жизни,
ИМХОKsenia P писал(а):Вопросы к форуму: что я делаю не так, на что нужно обратить внимание? Что я пропустила или упустила на этом пути переживания?
Еще чуть о себе : комплекс "отличника", заниженная самооценка на фоне гордыни," контролер" по жизни, большие проблемы со здоровьем в течении 20 лет.
Да. 5 апреля был официальный развод. Изначально он его не хотел, а потом развил бурную деятельность. Откат последовал очень сильный.Pesny писал(а): Ещё посмотрите, если есть желание, этот сайт https://www.detki-v-setke.ru/ Посмотрите адреса "живых" групп, может в вашем городе они есть.
И что-то не поняла - Вы официально в разводе?
Эллора, я читала про этапы прохождения кризиса. Немного смущает, что почти не было этапа агрессии. Я всегда , во всех жизненных ситуациях старалась подавить в себе чувства злобы или гнева, если они возникали, путем трансформации в чувство жалости. Например, оскорбил начальник, и мысли " гадтакойсякойнеправ" заменяются "бедныйусталответсвенность". В жизни мне это очень помогало и ,видно, выработалась своеобразная модель реакции на раздражители. Получается, что и сейчас я действую по этому шаблону? Возникает реакция гнева на бм, а я вся такая "хорошая"- не имею права гневаться. Далее , начинаю жалеть его "бедненького" ( блудные бесы попутали, я "никудышная жена" и т.д.). Процесс пошел. Вина давит, самооценка падает, боль изматывает. По кругу. А плакать я могу только в Церкви. С детства заложено, как бы плохо не было, эмоции спрятать, улыбку натянуть и вперед. Погоревать я себе не позволила. Нужно было держать марку, друзья скандировали :" Давай, давай, ты же сильная, вперед, не раскисай!" Многочисленные родственники :" Мы переживаемпереживаемпереживаем". Каждый день звонки, посещения, почта. С утра до вечера. Если честно, хотелось убежать от всего этого на край света , и просто побыть одной.Эллора писал(а):Ксения, не знаю, видели ли вы эту тему, посмотрИте применительно к себе https://www.nelubit.ru/viewtopic.php?f=5&t=24077
Возможно еще, что вы себя очень загрузили делами, все советы выполняете, над собой работаете и анализируете, что очень хорошо...но не позволяете себе погоревать по полной программе. Отплакать, позволить боли некоторое время быть.
Подавление своих чувств очень препятствует Вашему душевному выздоровлению и может привести к большим проблемам со здоровьем, к психосоматическим заболеваниям. Тем более, если подавлять гнев и злобу. Вы имеете право чувствовать эти чувства, другое дело, что нужно их правильно проработать, чтобы злость и гнев не выливались на окружающих и Вас саму не разъедали изнутри.Ksenia P писал(а):Я всегда , во всех жизненных ситуациях старалась подавить в себе чувства злобы или гнева, если они возникали, путем трансформации в чувство жалости.
Это похоже на правило дисфункциональных семей-"не чувствуй, не доверяй, не говори".Ksenia P писал(а): С детства заложено, как бы плохо не было, эмоции спрятать, улыбку натянуть и вперед.
Я также Начала горевать, по-хорошему, только через три года после расставания и тем самым очень затянула свое выздоровление- поэтому, горюйте как следует.Ksenia P писал(а):Погоревать я себе не позволила.
Ксения, добрый день!Ksenia P писал(а):Вина давит, самооценка падает, боль изматывает. По кругу.
в этом ролике В.Д. Москаленко озвучила фразу, которая мне помогла и помогает - "Я не хуже других, но и не лучше других. Я нормальный человек."Ksenia P писал(а):заниженная самооценка на фоне гордыни
Вы уже, наверное, размышляли на эту тему и пришли к каким-то выводам? Можно и я немного поделюсь (для меня это тоже больная тема). Чувство вины может возникать из-за своей неидеальности, из-за промахов, ошибок и тд. То есть, из-за своего перфекционизма. Возможно,в детстве родители нас очень ругали и наказывали за ошибки, высмеивали за неудачи и тп. Не принимали такими какие мы есть. И мы решили стать идеальными, супер терпеливыми, и еще какими -то там , чтобы заслужить любовь, внимание и одобрение родителей, а потом мужей, детей, родных, подруг, коллектива и тд. Такое поведение стало привычкой. Но быть идеальной невозможно, и как следствие этого, недовольство собой, претензии к себе, злость на себя и, в итоге, чувство вины. И еще нюанс в том, что раз к себе относимся с завышенными требованиями, значит и к поступкам и поведению окружающих нас людей тоже. Короче, я стремлюсь быть идеальной и вы, окружающие, тоже подтягивайтесьKsenia P писал(а):Вина давит, самооценка падает, боль изматывает
Мейт! Добрый день! Огромное спасибо за ссылку! Пока прошла диагностический курс. Самопринятие очень заниженное , уровень счастья тоже . Со страхами картинка получше. Намерена в ближайшее время пройти как минимум 2 курса.Мейт писал(а):Ksenia P писал(а):Вина давит, самооценка падает, боль изматывает. По кругу.
Ксения, еще включите себе в план выздоровления (м.б. не сечас, а именно в план) курс в Заочной школе любви «Повышение самопринятия»
https://shkola.realove.ru/about
Pesny ! Читаю ваши посты и узнаю себя!Я вам очень благодарна!!!! Начала читать Москаленко, перед этим прочла Робин Норвуд "Женщины, которые любят очень сильно". Читала и плакала, плакала. А ведь мне казалось, что я проработала тему детства 10 лет назад. Ан нет , ошибалась. Видимо, еще работать и работать.Pesny писал(а):Ksenia P писал(а): Почитайте книгу В. Москаленко "Зависимость-семейная болезнь". Там очень хорошо объясняются истоки и причины созависимости и причины низкой самооценки.
Narine! Вы в точку попали! Во мне это периодически возникает. За неделю до размещения своей темы в голову полезли подобные мысли : " Да я молодца! Уже отпустила! Ура!" В этот же день паркуюсь перед носом бм и его феи(я ее ни разу до этого не видела). Это был даже не откат. Меня как щенка за шиворот и назад в 1 января.!Тест-контроль не прошла. 4 дня билась как могла сама с собой и , вот ,приползла на форум!Narine писал(а): Милая вы моя, вы ведь загоните себя в прелесть. Вы сильная, вы праведная, вы прощающая… Вы исключительная! А теперь подумайте, что на самом деле за этим стоит?