Приходит ночь, вам лезут в голову мысли — так примерно у всех бывает. И все хотят, чтобы ничего не лезло, чтобы на раз-два все забыть, стереть из памяти и наутро зажить свободно, радостно, с другими чувствами и с другими людьми. Но ни у кого ничего так быстро не выходит, боль длится долго, выматывает, вводит в смятение, лезут новые мысли — и так по кругу… Пока наконец мы не начинаем много о чем думать.
Например, как справиться с этим полчищем лезущих в голову мыслей? Есть средство! Насильно переключать мысль на другую: читать и заставлять себя думать о прочитанном, смотреть кино и думать о кино. И лучше, конечно, смотреть и читать стоящие вещи. И думать о стоящем. О делах, о планах, о целях. А для той темы — запрет.
Второе: молитва. Это, конечно, тем, кто верует. Но это самое действенное средство, поскольку природа у подсовывающих нам мысли, духовная, и борьба с ними тоже должна быть духовной.
Михаил Хасьминский. Психологические и духовные методы преодоления навязчивых мыслей:
https://www.perejit.ru/main/crisis?id=136
Мне тоже все лезло в голову, пока я не начала с этим разбираться. И сейчас время, которое казалось бесконечным и мучительным, вспоминается как очень быстротечное, но очень многому меня научившее. Разве справедливо жить годами, десятилетиями как попало, иметь разум, а руководствоваться лишь инстинктами, и когда в конце концов приходишь к краху, то роптать, что больно? Давайте-ка сядем за руль новенького авто, снимем с ручника, нажмем на газ и полетим под уклон, давайте? А влетев куда-нибудь, будем возмущаться: как это, почему, за что? Да за то, что правила не соблюдал, вот за что! Ведь сколько всего надо, чтобы управлять машиной: выучить правила, быть внимательным и осторожным, уметь ориентироваться, уметь предвидеть ситуацию, быть к этому готовым…
А где сталкиваются два человека, два космоса, создают семью — там, оказывается, ничего и не нужно? Нырнули в койку — и дело с концом?
Ан нет! Не прокатит. И не возмущайтесь, что двойка — к экзамену нужно было быть готовым. А теперь пожинайте плоды своего невежества и самонадеянности.
Больно вам? Так и слава Богу! Представить страшно, что такие грубейшие ошибки обходились бы нам без последствий — в кого бы человечество превратилось, в зверей? "
И опыт — сын ошибок трудных", писал Пушкин. Учитесь справляться, учитесь держать удар, не распускать нюни. Учитесь нести ответственность за свои ошибки, вы как-никак мужчиной родились. Дети даже есть, вы отец. Перестаньте жалеть себя, сожмите зубы и ищите выход. Бывали люди и не в такой передряге.
И знаете, почему вам так тяжело? Потому что вы забили на свое достоинство. А когда человек не позволяет себе прогибаться, он становится сильным — это взаимозависимо. Имеющему дастся, а у неимущего отнимется — это закон жизни.
Ну и напоследок немного арифметики. Вроде, психологи посчитали, что, сколько прожито лет вместо, столько надо изживать эту связь. Только, слава Богу, не лет — месяцев. Не знаю так ли это, но мне в самом начале помогало. А в конце я про это уже забыла.