скажите, а как у вас в родительской семье было? достаточно ли внимания вам уделял отец? мама? как вы с мамой разговариваете? с подчиненными?
очень многие люди (и я,каюсь, не исключение) свою невоспитанность просто называют - ой, я такой вспыльчивый, такой импульсивный! и этим очень удобно прикрываться. и мне тоже было удобно. пока я не начала с собой что-то делать. я стала каждый раз, когда эта "вспыльчивость" подпирала обрывать себя на полуслове и продолжала разговор либо позже, либо дальше, но уже изо всех сил себя сдерживая. это очень тяжело, но результат того стоит. уже через какое-то время и сам не замечаешь, как перестаешь орать до посинения, а говоришь спокойно. и самое интересное, что перестаешь замечать тех, кто орет на тебя. и они тоже успокаиваются...
или еще вариант: пообещайте жене, что никогда больше не станете на нее повышать голос и попросите жену напоминать вам об этом как только начнете заводиться. попробуйте поработать с собой сами, как с маленьким ребенком. например, если я хоть слово бранное сегодня скажу или повышу голос, то я не буду делать то, что люблю (смотреть футбол, сидеть с друзьями, играть на компьютере, покупать пиво и т.д.). наказывайте и ограничивайте себя. только сделайте так, чтоб слово не расходилось с делом.
научитесь уважать тех, кто слабее - жену, малыша, подчиненных. относитесь к ним, как к большим шишкам, как к тем, кто выше вас и может дать вам отпор. сомневаюсь, что вы кричите на начальника...
повзрослейте.
еще к слову. от вспыльчивого мужа и бесконечного ора в доме я ушла. не доводите свою жену до этого. судя по всему она уже очень на грани. это просто невозможно жить в состоянии постоянного ора. НЕВОЗМОЖНО. это очень сильное давление на пчихику. это бесконечное унетение. пожалейте хоть своего ребенка.
почитайте про страсти. гнев - одна из страстей. с этим надо бороться. сходите на причастие. поговорите со священником. думаю, это как раз и будет самое действенное. и помните, все изменимо и излечимо.
к размышлению:
"Хроническая вспыльчивость
До сих пор мы рассматривали гнев в основном как реакцию на неожиданную ситуацию или фрустрацию. Теперь давайте посмотрим надругую сторону гнева: хроническую вспыльчивость или предрасположенность к гневу - другими словами, это установка на гнев.
Когда я был подростком, я, можно сказать, страдал от хронической вспыльчивости - это означает, что я был готов разозлиться по малейшему поводу. К счастью, с годами я смог изменить эту установку. Если бы я оказался человеком, не желающим или не способным меняться, эта книга просто не существовала бы. (Во всяком случае, она была бы написана не мной!) Хроническая злость, в конечном счете, всегда деструктивна; такой человек портит жизнь себе и окружающим.
Хронически злые люди обладают своего рода "прокурорским" сознанием, они готовы заподозрить угрозу в любом другом человеке. Такие люди нуждаются в мощном и постоянном самоконтроле. Печально, но факт: даже если они приобретают навыки самоконтроля, это не приносит им удовлетворения. Окружащие кажутся им злыми и бесчувственными. Когда я был маленьким мальчиком, моя бабушка советовала мне избегать холодных и злых людей, теперь я могу понять, что она не просто говорила со мной, она говорила и обо мне.
Для того чтобы изменить самого себя, надо сначала признать болезненную правду: да, вы - злой человек. Затем вспомните, что вы и только вы отвечаете за то, каким являетесь и как себя ведете. Когда вы это поймете, вы сможете измениться.
Поймите очевидное: нет ничего хорошего в том, чтобы быть злым. Вспыльчивость причиняет одни неудобства и неприятности. Когда вы злитесь, то ваши ощущения сродни тем, что и при беспокойстве и страхе: нарастающее сердцебиение, повышение кровяного давления, выброс адреналина. Нравитесь ли вы себе в состоянии гнева? Думаю, что нет. Практически все поступки, о которых позднее приходилось сожалеть, совершаются именно под воздействием гнева.
Осознайте еще одну вещь: тот, кто вас разозлил, взял верх над вами. Например, если я на кого-то злился, я не мог спать. Мой противник тем временем спал как, младенец. Ну, и кому же повредил мой гнев?
Если вы проанализируете свой гнев, то увидите, что это была фрустрация: либо вы думаете, что не сможете добиться какой-то цели, получить чего-нибудь; либо чувствуете, что не сможете избежать какой-то неприятности. В первом случае злость - это реакция ребенка, который истерично требует игрушку с витрины. Во втором - это безнадежное, тщетное стремление к абсолютному контролю над окружающим. Поймите - вам в первую очередь надо научиться контролировать себя самого.
Я - и никто другой - несу ответственность за то, как я себя чувствую: гнев развивается и расширяется из-за того, как я воспринимаю ситуацию. Окружающие совершенно не обязательно видят то же, что и я."
Успехов Вам!