Ната-Наташа писал(а): Работа не отвлекает, себя жалко, уныние и самокопание... Чем себя отвлечь?
Одна не отвлекает - возьмите вторую. Пониженное настроение будет еще какое-то время, это нормально, сильно отвлечься от этого не удастся да и не нужно - вероятно, что еще не все "анализы сданы" - ситуация нуждается в переосмыслении и забивать ее любым "наркозом" не нужно. Ситуация всей вашей жизни.
Я в таких случаях спасалась много работая по дому- у меня до сих пор, когда плохое настроение я начинаю мыть, убирать, разбирать. И не важно исправилось настроение или нет - зато полы чистые на утро, приятно. Но как правило, созидательный труд с видимыми результатами улучшал настроение.
Другой был выход - нашло сообщество людей помогающих животным. Через них же - вышла на помогающим детям-сиротам, инвалидам в области... Вот где все свои горести забываются махом. Начинаешь очень явно понимать, насколько все у тебя хорошо - руки-ноги, жилье, здоровье, доход, независимость от других людей...
Такие сообщества есть в любом городе, поищите.