Как отпустить бывшего мужа

[JuliaN]

Добрый день!
МОй муж ушел после 21 года совместной жизни. Мы в стадии развода. Он встречается с другой, дарит ей подарки. Он влюблен.
От меня будто оторвали половину, мое сердце разбито. Я не хочу вдаваться в подробности, сейчас это уже неважно. Единственное, чего я сейчас хочу - прекратить поток мыслей о том, что теперь все, что было раньше для меня, теперь для другой. Что он меня предал, изменил, бросил. Я хочу отпустить его, но слово "отпустить" легче сказать, чем понять, как это сделать. Я не знаю, как отпустить, у меня не получается. Я желаю сейчас ему зла, хочу, чтобы у него ничего не получилось с любовницей, чтобы их жизнь наказала. Ключевое слово "сейчас". Он отец моих детей и я хочу ничего этого не испытывать. несмотря ни на что, я считаю его хорошим человеком.
Помогите, научите, как весь этот поток остановить. Как прийти к себе, как обрести спокойствие и жить дальше спокойно.
Что я делаю сейчас - молюсь утром и вечером (помогает), делаю медитации, три раза в неделю спорт, гуляю перед сном в дни, когда нет спорта. Хожу с ребенком по мероприятиям в выходные. Начала заниматься в группе по созависимости, но пока не помогает совсем. Осенью брала пару занятий с психологом.

[Рассветная]

Юлия, здравствуйте.
Давно муж ушёл? Это произошло внезапно или вы замечали, что отношения изменились? Какими они были у вас в целом?
В любом случае, это большая боль, и так просто её пройти - побыстрее - не получится. Про мысли сразу могу посоветовать эту статью: https://perejit.ru/main/crisis?id=136 да и вообще все на том ресурсе очень стоит изучить и стараться применять в жизни то, что оттуда почерпнёте.
Сколько лет вашим детям? Как они переживают развод? Даже если они не показывают свои чувства, для них сломался целый мир - единственный мир, который они когда-либо знали. Им очень нужна ваша любовь и поддержка, а когда вы будете отвлекаться от себя и давать любовь другим, это поможет и вам.

[Анна01]

Юлия, я пытаюсь тоже "отпустить" мужа, хотя слово "отпустить" некорректное, он уже ушел и в моем отпущении не нуждается. Читаю, как некоторые мужья говорят своим онкологически больным женам, которые борятся с болезнью: "Ну когда же ты наконец умрешь, чтобы я начал новую жизнь?", начинают жен всячески выживать из квартиры или чтобы она свела счеты с жизнью. И хоть у меня не такая ситуация, не онкология, их жестокость сравнима с жестокостью моего мужа, я нахожу общее в их поведении. Почему так? Я не знаю. Ведь земная жизнь человека очень недолгая. А далее ждет вечная жизнь. Люди не понимают, что живя инстинктами, как звери, чтобы поймать в земной жизни кайф, они потом обрекут себя на вечные страдания. Мы не можем понять логику, например, шизофреника, не стоит и пытаться. Хотя я уверена, что ваш муж здоров. Но его логику тоже не стоит пытаться понять. "Как он мог?!" и "Почему?!" - наверное потому, что он шел на поводу у своих инстинктов, это звериное поведение, когда выбрасывают из норы больных детенышей, обрекая их на голодную смерть, изгоняют или заклевывают больных особей в стае, когда самцы убивают здоровых детенышей приглянувшейся ему самки, чтобы она стала готова к спариванию и прочие подобные случаи звериной жестокости ради выживания и размножения.

Я не хочу вдаваться в подробности, сейчас это уже неважно.

Все же напишите подробнее все обстоятельства вашей истории, ваш возраст и возраст мужа, любовницы, есть ли у вас работа, доход, имущество.

[Nutta]

Единственное, чего я сейчас хочу - прекратить поток мыслей о том, что теперь все, что было раньше для меня, теперь для другой. Что он меня предал, изменил, бросил. Я хочу отпустить его, но слово "отпустить" легче сказать, чем понять, как это сделать. Я не знаю, как отпустить, у меня не получается.

Я примерно то же писала здесь в теме помощи психолога 4 года назад. Такое сильное желание, чтобы прошла эта боль, чтобы не думать.. Но так не бывает. Придётся переживать. Я тогда думала, что никогда не буду спокойна, никогда не буду радоваться, так же хотела , чтоб у них ничего не получилось... по факту он сейчас в сильнейших созависимых отношениях, а я свободна, как никогда ранее. Я хочу вас поддержать. Я говорю вам из вашего будущего "будет хорошо"! Это правда.
Делайте для себя маленькие хорошие дела, делайте добро другим, молитесь, плачьте. И помощь будет, обязательно.
Все испытания во благо роста души, себя. Понимаю, как вам сейчас тяжело. Мы тоже прожили вместе 23 года, вросли друг в друга, но. . мы не властны над другими людьми..
Есть ли у вас друзья, родные, кто вас может поддержать? Нравится ли вам работа? Есть ли интересы, хобби? Есть ли у вас питомцы? Чем хорошим и полезным для вас сейчас может быть наполнена ваша жизнь?