Здравствуйте, Надя!
С одной стороны я понимаю, что мой покой, моя внутренняя устойчивость зависят от меня. Что это зависит от моего решения вовлекаться или нет в эту ситуацию.
Теоретически да, но на самом деле, конечно, не так это все просто. Не судите себя строго, Надя, за то, что не получается не "включаться" эмоционально. Это легче сказать, чем сделать...
Но с другой стороны, я как будто не могу оборвать эту " пуповину" и завишу от маминого состояния, её слов. Хотя разумом понимаю, что вовеки веков, она не скажет мне, что всё правильно, всего достаточно, ты делаешь много. Какая хорошая у меня дочь. Через эту какую то связь уходит энергия, жизнь
Ваш разум, ваша взрослая часть, разумная часть, все понимает, да. Но ребенок, который живет внутри вас, не может не ждать, не надеяться, не плакать, не жаждать справедливости... Ему, ребенку, больно, ему, ребенку, трудно это принять, что нет, скорее всего, никогда, сколько ни делай, а вряд ли дождешься...ну может еще вот это сделать, чтобы мама любила, чтобы похвалила...
Это понять умом можно, сказать себе можно... А ребенку - как обьяснить? Он же ребенок...он нуждается в хорошей маме, в маминой любви, одобрении.
Выше я писала вам о настрое и решимости не дать маме вас расшатать:
Перед общением с мамой настройтесь. Соберитесь. Как перед ответственным делом, где вам нельзя распускаться, где нужно быть начеку. И выстройте внутри перегородку, границу. Заверните себя всю мысленно в "кокон", который вас защищает. Поговорите с собой. Вы ведь знаете, что примерно вас ждет, что вы услышите? И настройте себя - НЕ ДАТЬ маме и себе самой вас расшатать, выбить из колеи. И тогда уже звоните.
"Мама, здравствуй. Как ты? Как себя чувствуешь? Не спала? Конечно, тебе непросто, страшно. Мне так жаль. Как же тебе помочь...Мама, а давай попросим у врача рецепт на снотворное! Я тебе принесу, попринимаешь, наладишь сон. Что тебе еще принести вкусного, чего тебе хочется? Ты позавтракала? Я тебе оставила то и это в холодильнике. Зайду тогда-то, а пока мне на работу, с детьми куда-то и пр."
"Переключайте" маму с ее жалоб на конкретику - лекарства, быт, что конкретно принести при случае...
Положили трубку - и переключились свои дела. Посканировали себя - вы не "заразились" мамиными эмоциями. Ура!
Конечно же, это было обращение к вашей взрослой, сознательной части.
И если не получается, значит вы не можете.
Первая причина, как я уже написала - чувства ребенка.
Вторая причина - ваша сильная усталость. У вас большая физическая нагрузка - мама, бабушка, ваша семья, работа...Надя, я бы, кажется, не выдержала такой нагрузки. Примите мое уважение.
И у вас огромная моральная нагрузка - чувство бессилия из-за маминых жалоб и требований, внутренняя борьба.
1. Я вам, Надя, хочу напомнить, чтобы вы не забывали себя похвалить. Как бы мама на вас ни давила, и как бы вам ни было тяжело физически и морально, не переехали к маме, как она того хотела, и вы дЕржитесь, следуете своему решению. А ведь это трудно очень - ведь мама очень давит на вас. Вы молодец, вы умница. Не забывайте об этом. Не относитесь к себе с такой же требовательностью и ненасытностью, как ваша мама к вам относится - "сколько бы я, Надя, для себя ни сделала, я не скажу себе - я умница, я хорошая, у меня вон сколько всего получается.". Нет, вам нужно иное отношение к себе, и всегда нужно об этом себе напоминать. Да, мама вами недовольна, а вы должны относиться к себе по-хорошему каждый день - заведите себе ритуалы какие-то ежедневные. Например, записывайте каждый вечер в дневник или хотя бы проговаривайте, сколько всего вы сделали, успели, смогли, увидели - все со знаком +. Или попросите мужа каждый вечер вас хвалить и напоминать вам, какая вы хорошая, любимая, и почему - по пунктам... Ну подумаешь - опять расстроились из-за мамы, не смогли не отреагировать - но зато сколько всего смогли!
Это необходимо делать - не понимать умом, а именно делать. Лучше пропустить какое-то дело. Потому что если вы не будете себя поддерживать, то сляжете и не сможете ничего. Это психогигиена, она не менее важна, чем чистка зубов по утрам - вы же каждый день это делаете.
2. Вам нужно встретиться с вашим внутренним ребенком. Это очень важно сделать
Поговорить с ней, пожалеть, поддержать - в общем, делать то, что она попросит, что вам подскажет. еодце.
Простите, я не помню, делали ли вы это упражнение, мне некогда перечитывать тему. Если не знаете, ссылка есть в теме Анны, в конце, тема рядом. А если знаете и делали, то повторите. Его можно делать не раз и не два, а много. "Удочеряйте" вашу девочку. Если будет получаться, вам будет становиться легче. Пишите, получилось ли.
Лариса, скажите пожалуйста, я выберусь из этого? Может все таки антидепрессанты попить?
Надя, если не справляетесь, сильно истощены, конечно, прддержите себя лекарствами - по назначению врача, конечно.
Вы выберетесь, не отчаивайтесь, Надя, милая! Тяжелый момент у вас в жизни, но вы держИтесь!